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減肥早吃晚餐?名醫:睡前進食才正確

生活中心/綜合報導

很多人都認為,睡前不能吃東西,不然容易變胖,甚至因為太晚吃晚餐,進而延遲睡覺時間,但這觀念竟然大錯特錯!減肥名醫郭育祥就在臉書分享,其實人在睡覺期間,才是腸胃工作效率最好的時候,睡前吃晚餐,還能讓你睡得比較好,因此他建議,想減肥的民眾,「幾點睡覺,就幾點安排你的晚餐時間。」

▲睡前進食,前提是食物要像正餐有飯有菜。(圖/資料照)

郭育祥說,現代人晚餐時間通常都在6、7點,睡覺時間卻都拖到11點,甚至凌晨,情趣娃娃「早吃晚睡」的輪迴,無形中也讓身體變得更不健康。不過他也提醒,睡前吃的晚餐,前提是要像正餐一樣,有飯、肉、菜等,而非麻辣鍋、鹽酥雞這類食物,「好比我們吃完午飯後,也不會因為午睡導致胃食道逆流。」

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反空汙連署偽造率 高雄49%、新北0.36%

中選會公告藍營的反空汙公投,合格連署雖然跨過門檻,但高達波多野名器3成7不合格,有7萬7000份是造假,甚至有1萬多份連署人早就死亡,集中在2008年之後才過世,中選會覺得太離奇,綠委懷疑藍營是抄2008年公投的連署名單,各縣市偽造率落差也大得驚人,高雄一半偽造,新北居然不到1%。

中選會主委陳英鈐:「他們連自己有多少份他們都不清楚。」

2日中選會會公告反空汙是否成立、4日會再公布反深澳電廠跟反核食公投的審查結果,公投恐怕會吵得沒完沒了。

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